Sie lernen Ihre eigenen Strategien zur Stressbewältigung besser kennen und erfahren neue Arten, mit stressigen Situationen umzugehen. Die Gruppe praktiziert formale und informelle Übungen, die jede/r zu Hause anhand von Audioanleitungen weiter übt. Neben der bewegten und stillen Meditationspraxis gibt es Schwerpunktthemen: Wahrnehmung, Informationen zum Thema Stress, achtsame Kommunikation, achtsame Ernährung, Selbstfürsorge.

TN-Gebühr: zwischen 125 und 167 Euro je nach TN-Anzahl; wenn Sie mindestens 80% der Kurstage anwesend sind, kann Ihre Krankenkasse die Kurskosten anteilig übernehmen.

Anmeldung über VHS Limburg-Weilburg: https://www.vhs-limburg-weilburg.de/versteckte-seiten/kurssuche/kurs/Stressbewaeltigung-durch-Achtsamkeit-nach-der-MBSR-Methode/F013124#inhalt